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terça-feira, 22 de novembro de 2011

Dicas para viver bem.



Dicas a seguir provavelmente serão excelentes para ajudar você a melhorar a sua saúde em geral.

Pare de Comer Besteiras!

Quase TODOS os seus esforços para emagrecer não serão bem sucedidos se você não conseguir parar de comer alimentos que não sejam saudáveis e consuma produtos processados. Eles consistem basicamente em comidas de fast foods como hamburguer, pizza, batata frita, salgadinhos, doces, etc. Esse tipo de comida tem valores nutricionais muito baixos e não faz sentido algum comê-los: especialmente se o seu objetivos é emagrecer.

Beba Mais Água

Provavelmente você já está cansado de ouvir isso, mas é verdade! Beber água não somente reidratará o seu sistema, mas também promoverá o emagrecimento! Mas como isso é possível? Bem, como todos nós sabemos, a água passa diretamente pelo seu cólon. Então, tomar água constantemente fará com que as toxinas e gorduras desnecessárias desapareçam. Para melhores resultados, tome pelo menos 8 copos de água por dia!

Diminua o Tamanho das Porções

Outra forma efetiva de emagrecer é o controle do tamanho da porção consumida. Tente comer cinco ou seis pequenas porções todos os dias em intervalos regulares de aproximadamente 4 ou 5 horas. Isso ajudará na supressão do seu apetite, além de fortalecer o ritmo do seu metabolismo, fazendo com que a queima de gordura ocorra sem a necessidade de muito esforço físico.

Reduza a Quantidade de Caloria Consumida

Faça isso reduzindo continuamente a quantidade de calorias que você ingere através de porções pequenas todos os dias. Mas entenda que você não começará a emagrecer até que atinja o ponto em que estará gastando mais calorias do que consome diariamente. Essa atitude fará com que você pare de ficar beliscando durante o dia e passe a se controlar mais.

Faça Exercícios Regularmente

Não se preocupe porque a prática de exercícios não precisa ser excessiva, mas entenda que: a prática de exercícios é o método mais efetivo para o emagrecimento e melhora na sua saúde de forma geral. Fazer regime pode ajudar você a emagrecer, mas isso não terá o mesmo efeito no aumento da sua energia, condicionamento físico, flexibilidade, humor e saúde em geral.

Durma Bem

Dormir é o método favorito daqueles que estão tentando emagrecer. A maioria das pessoas não entende o poder que o sono tem. Dormir bem é essencial para o seu plano de emagrecimento. Pesquisas médicas provam que dormir mal faz com que o seu apetite aumente, fazendo com que você acabe comendo em excesso. Do outro lado, dormir bem por pelo menos 8 horas por dia terá o efeito de balancear os nível de leptina e ajudará você a emagrecer.
Essas são algumas dicas fundamentais para aquelas pessoas que querem viver melhor.

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Natal Solidário Shopping Bourbon/SP - Lions e Leos Clubes do Distrito LC2



Hora

sexta, 11 de novembro às 10:00 - 21 de dezembro às 23:00

Localização
Bourbon Shopping
Rua Turiassú, 2.100
São Paulo, Brazil
Mais informações
Procuramos voluntários para ajudar na arrecadação de brinquedos para crianças assistidas pelos Lions Clubes do Distrito LC2 (Cidade de São Paulo).

Sua contribuição será estar presente somente um dia, em um período (manhã, tarde ou noite), em um dos dias que trabalharemos!

Trabalhos em dias alternados: dia sim, dia não. Junto ao "estande" do Papai Noel no Shopping Bourbon.

A ação é convidar clientes do Shopping a "adotar" uma criança assistida pelo Lions, e convidá-los a doar um brinquedo para este Natal de 2011.

Seja solidário e ajude. Faça um trabalho voluntário.

Nós servimos.

Lions Clube Internacional

domingo, 28 de agosto de 2011

Homenagem ao Dia Nacional do LEOísmo - Dep. Fed. Celso Maldaner

Transformando Big Mac em sorrisos !!!

Todos os anos, o último sábado do mês de agosto é dia de transformar Big Mac em sorrisos. É o McDia Feliz, maior campanha em prol de crianças e adolescentes com câncer no Brasil.


Além de despertar a atenção de toda a sociedade e sensibilizá-la para a maior causa de morte por doença entre crianças e jovens de 5 a 19 anos, a campanha coordenada pelo Instituto Ronald McDonald, visa captar recursos e concentrar esforços em projetos locais, regionais e nacionais a fim de contribuir para o aumento dos índices de cura do câncer infanto juvenil.


A campanha McDia Feliz é um sucesso graças à participação fundamental de funcionários, franqueados e fornecedores, além da mobilização de cerca de 30 mil voluntários que incentivam a sociedade a abraçar a causa da luta contra o câncer infanto juvenil.


Os LEO do LC- 2 estão entre esses 30 mil voluntários, e atuando á 3 anos nessa incrível campanha !!


                      







Site Campanha Mc Dia Feliz 2011

terça-feira, 23 de agosto de 2011

MENSAGEM DE ANIVERSÁRIO DO LEO CLUBE DE S.PAULO - MONÇÕES


Mensagem original
De: DANIEL DE ALMEIDA CUBAS
Para: desiree_hcm@hotmail.com
Assunto: MENSAGEM DE ANIVERSÁRIO DO LEO CLUBE DE S.PAULO - MONÇÕES
Enviada: 23/08/2011 17:34
-

LEO Clube de São Paulo – Monções
FELIZ ANIVERSÁRIO

Neste dia 21 de agosto de 2011 dedicado ao primeiro aniversário do LEO Clube de São Paulo – Monções externamos nossos Parabéns pela importante data e o reconhecimento aos Companheiros LEOs pelo brilhante trabalho realizado ao lado dos companheiros do Lions Clube de São Paulo – Monções.
O LEO Clube de São Paulo – Monções identificando-se com os Propósitos do Lions Clube Internacional, dentro do sublime ideal de SERVIR, canaliza sua energia para efetivos serviços e projetos, que juntamente com o Lions Clube de São Paulo – Monções venham melhorar a qualidade de vida de sua comunidade.
Parabéns pelo primeiro aniversário deste dinâmico clube de LEOs e que muitos outros sejam comemorados com o espírito de Liderança, Experiência e Oportunidade, unindo os associados em um laço de amizade, companheirismo e compreensão mútua.

CL Daniel de Almeida Cubas
Governador AL 2011/2010
Distrito LC-2


terça-feira, 16 de agosto de 2011

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